Razlika između keto dijete i dijabetesne dijabetesa

U keto dijeti se konzumira vrlo malo ugljikohidrata i veći je fokus na tome što se masti jedu. U dijabetesnoj prehrani cilj je jesti uravnoteženu i bogatu hranjivim sastojcima prehranu.

Što je Keto dijeta?

definicija:

Keto dijeta temelji se na ideji da bi ljudi trebali jesti manje proteina i ugljikohidrata i više masti kako bi se pokrenuo mehanizam ketogeneze. Ovaj proces ketogeneze započinje kada šećer u krvi padne na nisku razinu, tako da se pokrene katabolizam masti i naprave ketonska tijela.

Dijeta:

Ova dijeta zahtijeva da ljudi jedu manje proteina i ugljikohidrata nego što su to mogli činiti u prošlosti. Količina ugljikohidrata potrošenih u keto dijeti obično je u rasponu od 30 do 50 g dnevno, a ne više. Žitarice i šećeri se eliminiraju jer su to tvari s visokim ugljikohidratima. Osim toga, iz prehrane se često uklanja i voće i mnoga škrobna hrana poput krumpira. Umjesto toga, masti se povećavaju s obzirom na to koliko se jede u usporedbi s ugljikohidratima i proteinima.

Zdravstvene prednosti:

Neki su oboljeli od dijabetesa tipa 2 imali puno uspjeha u kontroli šećera u krvi keto dijetom, a ova dijeta pokazala se od velike pomoći djeci koja imaju epilepsiju.

Rizici:

Postoje neke opasnosti za keto dijetu, a iako pomaže u padu šećera u krvi koji je previsok, može dovesti do pada razine šećera opasno. Također možete dehidrirati zbog gubitka vode, a to vas može dovesti do glavobolje i osjećaja umora. Ostali rizici su nedostatak minerala i vitamina i prekomjerni unos zasićenih masti; višak masnoće može biti povezan s povećanim rizikom od srčanih bolesti.

Što je dijabetesna dijeta?

definicija:

Plan prehrane protiv dijabetesa jednostavno znači jesti zdrave i uravnotežene obroke u redovnim obrocima, kako bi se pomoglo kontroli razine šećera u krvi.

Dijeta:

Dijetalna dijeta se uglavnom usredotočuje na jedenje hranljivih namirnica; posebno, ugljikohidrati bi trebali uključivati ​​cjelovite žitarice umjesto jednostavnih šećera. Osim toga, prehrana bi trebala uključivati ​​mnogo povrća i voća. Smatra se da ovaj plan prehrane djeluje korisno za gotovo sve, čak i ljude koji nemaju dijagnozu dijabetesa. Dijeta također treba uključivati ​​ribu i bogate vlaknima te treba izbjegavati bezvrijednu hranu koja ima puno masti i jednostavnih šećera koji destabiliziraju šećer u krvi.

Zdravstvene prednosti:

Jasne su prednosti prehrane uravnotežene prehrane, a posebno konzumiranja puno voća i povrća. Ne samo da ćete dobiti važne vitamine i minerale, već i zdrava vlakna, koja su korisna za probavu. Smanjenje unosa masti i unos manje kalorija može rezultirati gubitkom težine što je često korisno za ljude koji imaju dijabetes tipa 2. Istraživači su također otkrili da je nivo lošeg kolesterola smanjen kod ljudi koji usvajaju dijabetesnu dijetu.

Rizici:

Rizici od dijabetesne prehrane su minimalni pod uvjetom da se savjetujete s dijetetičarom i liječnikom. Ova dijeta je uravnotežena, tako da nema rizika od nedostatka hranjivih sastojaka ili minerala.

Razlika između keto dijete i dijabetesne dijabetesa?

definicija

Keto dijeta je dijeta u kojoj se jede manje proteina i ugljikohidrata tako da se pokrene stanje ketogeneze. Dijabetička dijeta je dijeta koja se uravnotežuje bez drastične promjene količine ugljikohidrata koji su pojedeni.

Metaboličke promjene

Ketogeneza se aktivira keto dijetom, ali na nju ne utječe niti pokreće dijabetes dijabetes.

Dijeta

Keto dijeta uključuje puno masti, ali vrlo malo ugljikohidrata i proteina. Dijabetesna dijeta je uravnotežena prehrana hranjivim hranjivim sastojcima, uključujući cjelovite žitarice ugljikohidrate.

Blagodati zdravlja

Postoje neke prednosti keto prehrane, a dokazano je da pomaže ljudima koji imaju dijabetes tipa 2, a pomaže i djeci kod napadaja. Također može dovesti do gubitka kilograma. Prednosti prehrane protiv dijabetesa su u tome što može pomoći u kontroli razine šećera u krvi kod oboljelih od dijabetesa i može smanjiti razinu kolesterola.

rizici

Postoje rizici povezani s pridržavanjem keto dijete; može rezultirati hipoglikemijom i povećati šanse za srčane bolesti i uzrokovati nedostatak minerala i vitamina. Ne postoji ili je vrlo malo rizika povezanih s dijabetesom jer je to uravnotežena prehrana.

Tablica koja uspoređuje Keto dijetu i dijabetes dijabetes

Sažetak Keto dijeta vs. Dijeta protiv dijabetesa

• Keto i dijabetesna dijeta mogu biti korisna za ljude koji pokušavaju kontrolirati razinu šećera u krvi.
• Keto dijeta pokreće stanje ketogeneze što dovodi do razlaganja masti u tijelu.
• Dijeta protiv dijabetesa je uravnotežena i također može pomoći u snižavanju razine kolesterola kod ljudi koji imaju visoki kolesterol.