Razlike između protegnutog mišića i stegnutog živca

Povučen mišić vd Pinched živaca

Ako ste ljubitelj teretane, iskusni sportaš ili jednostavno volite aktivnosti na otvorenom, sigurno ste naišli na ozljedu ili dvije koje su prouzrokovale jaku bol i nelagodu. Umjesto da udarite uobičajenim flasterom protiv bolova ili gutanjem paracetamola kako biste olakšali bol i smirili živce, trebali biste naučiti više o prirodi vaše ozljede kako biste znali točan lijek kao i kako ga izbjeći u budućnosti. Istegnuti mišići i stegnuti živci dvije su poteškoće koje ljudi često izmjenjuju jer se oboje događaju nakon napornog vježbanja ili tijekom igre visokog intenziteta na otvorenom. Prvi korak za dijagnosticiranje bolesti je provjera pogođenog područja i određivanje razine boli koju trenutno doživljavate.

Izvučeni mišić nabrekne odmah i može biti vrlo nježan na dodir. Javlja se u većim mišićnim područjima kao što su leđa, prsa i ramena. Istegnuti mišić nastaje kada prejako napregnete mišić ili grupu mišića, što uzrokuje kidanje malih vlakana. Emitira tupu bol koja se ne širi dalje po tijelu. S druge strane, začepljeni živac nastaje kada su tkiva na određenom području previše pritisnuta, stisnuta živac ispod i uzrokuje da bol zrači i putuje duž duljine živca. Isjeckan živac može također uzrokovati trnce koji eskalira u sirovu bol nekoliko minuta. Iskrivljeni živac se obično ne pojavljuje na koži za razliku od oticanja istegnutog mišića.

Kao što je spomenuto ranije, povučeni mišići obično se javljaju kod složenih mišićnih skupina kao što su prsa, leđa, ramena i noge, ali mogu se pojaviti i među malim mišićnim skupinama, poput bicepsa i tricepsa. Ljudi koji vježbaju koristeći pogrešan ili neučinkovit položaj, ili koji jednostavno previše vježbaju, skloni su istegnutim mišićima. S druge strane, ljudi koji leže na sofi ili krevetu s rukom ispod sebe ili nogama u neugodnom položaju mogu lako steći začepljeni živac. Bilo koji dio tijela koji je dugo vremena primio pritisak može razviti začepljeni živac.

Isjeckan živac je lakše dobiti nego povučeni mišić. Uostalom, kao što naziv govori, lako je ugušiti živac u bilo kojem dijelu vašeg tijela. Osim neugodnih položaja, stisnuti živci se mogu razviti i ako dulje vrijeme ne mijenjate položaje tijela dok sjedite ili ležite. Dugo prekriženje nogu jedan je od najčešćih pokretača stisnutog živca. Izvučeni mišić se ne može dogoditi bez napornih aktivnosti zbog kojih ćete prekomjerno rastezati mišiće. Jednostavno ležanje ili hodanje oko vas neće nategnuti mišić. Najčešći način da se istegne mišić je bilo sprintanje ili trčanje stalnim tempom tijekom dugog vremena. Početnici koji usvajaju rutinu trčanja ili trčanja obično doživljavaju istegnuti mišić kao lupanje u boku, tupu bol koja obeshrabruje nastavak trenutne aktivnosti.

I istegnuti mišići i stegnuti živci mogu se izliječiti prvom pomoći. Nanesite led na područje kako biste smanjili bilo kakvo bubrenje, a zatim zagrijte obloge na zahvaćeno područje i lagano radite vježbe istezanja. Ako je bol previše intenzivna, lezite neko vrijeme i prihvatite udoban položaj dok prvo nanosite led, a zatim topli oblog. Također možete uzeti lijekove protiv bolova. Ali ako bol potraje nakon dan ili dva, najbolje je potražiti liječnika. Isječeni živci raščišćavaju se prije nego što su istegnuti mišići.

Sažetak:

Potegnuti mišići nastaju nakon napornih aktivnosti. Može ih uzrokovati pogrešno držanje tijekom vježbanja u teretani ili uzrokovano prenaporenim mišićima nakon duge aktivnosti na otvorenom. Iskrivljeni živac događa se kada tkiva koja primaju preveliki pritisak guše živac ispod i uzrokuju ga da emitira signal boli koji zrači dužinom. To se može dogoditi dok sjedite ili ležite.

Lakše je stegnuti živac nego povučeni mišić. Možete dobiti iščupani živac čak i bez napornih aktivnosti. Zauzimanje neugodnog položaja, kao što je dulje vrijeme križanje nogu, najčešći je uzrok trzaja živaca.

Prva pomoć može pružiti lijek i istegnutim mišićima i stisnutim živcima primjenom leda, a zatim toplih obloga. Bol u istegnutom mišiću može trajati nekoliko dana dok se iščupani živci obično brzo otklone.